Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit?
Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit?
- Leg je op je rug, met gebogen benen en de knieën naar boven.
- Het is makkelijker en aangenamer om je handen onder je billen te plaatsen.
- Strek alternerend een been naar voor terwijl je de buikspieren opspant.
- Let erop dat je gestrekte been de grond niet raakt.
- Kom terug naar de startpositie en herhaal de oefening met je andere been.
Voorkomende fouten
- De voet van je gestrekt been raakt de grond.
- Je gestrekt been is te hoog van de grond.
- Been niet volledig uitgestrekt.
