Hoe voer je Flutter Kick uit?
Hoe voer je Flutter Kick uit?
- Leg je op je rug, met gestrekte benen.
- Strek je voeten en breng ze net boven de grond.
- Het is makkelijker en aangenamer om je handen onder je billen te plaatsen.
- Maak snelle alternerende op en neer bewegingen met je benen.
- Let erop dat je voeten de grond niet raken.
Voorkomende fouten
- De voeten raken de grond.
- Je voeten gaan te hoog van de grond.
- Je benen zijn niet volledig uitgestrekt.
