Comment effectuer Down Dog To Knee Touch?
Comment effectuer Down Dog To Knee Touch ?
- Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules.
- Pousse tes hanches vers le haut et pousse la tête vers tes pieds pour te placer dans une position en V inversé.
- Touche le genou droit avec la main gauche tout en gardant les jambes tendues.
- Reviens à la position de départ et répète le mouvement avec la main droite sur le genou gauche.
- Garde le dos droit et les abdominaux serrés.
Erreurs courantes
- Dos pas droit au toucher du genou.
- Mains trop en avant ou en arrière.
