Hoe voer je Jumping Oblique Twist uit?
Hoe voer je Jumping Oblique Twist uit?
- Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Hou je armen horizontaal geplooid voor jou.
- Spring omhoog met licht geplooide knieën.
- Draai je torso naar links en je knieën naar rechts.
- Land zachtjes op de grond en spring direct weer omhoog, maar deze keer draai je je torso naar rechts en je knieën naar links.
- Herhaal de beweging door afwisselend naar links en rechts te draaien tijdens elke sprong.
- Zorg ervoor dat je je buikspieren opgespannen houdt en land met zachte knieën om je gewrichten te beschermen.
Voorkomende fouten
- Slechte lichaamshouding.
- Te lage spronghoogte.
- Onvoldoende rotatie van het bovenlichaam.
- Verkeerde ademhaling.
