Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Backwards uit?
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Backwards uit? Wind Mill Circles Backwards is een dynamische oefening die je helpt bij het verbeteren van je…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Forward uit?
Hoe voer je Wind Mill Arm Circles Forward uit? Wind Mill Circles Forward is een dynamische oefening die je helpt bij het verbeteren van je…
Hoe voer je Walking Glute Bridge uit?
Hoe voer je Walking Glute Bridge uit? Begin in een glute bridge positie op je rug, met je knieën gebogen en je heupen omhoog. Hou…
Hoe voer je Sumo Squat uit?
Hoe voer je Sumo Squat uit? Zet je voeten wijder dan schouderbreedte met je tenen naar buiten gericht. Zak omlaag in een squat, terwijl je…
Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit?
Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit? Neem de Sumo Squat positie aan. Deze squat is minder laag dan een gewone squat en de…
Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit?
Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hou je armen gestrekt en horizontaal opzij. Buig voorover en…
Hoe voer je Standing Heel Taps uit?
Hoe voer je Standing Heel Taps uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hef je rechtervoet op en buig je rechterknie naar buiten. Tik…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog en…
Hoe voer je Squat To Alternate Toe Touch uit?
Hoe voer je Squat To Alternate Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hou je handen recht voor je met gestrekte armen.…