Comment effectuer Weighted Side Bend?
Comment effectuer Weighted Side Bend? Weighted Sinde Bend (la flexion latérale avec haltère) cible tes obliques et renforce ta sangle abdominale. Tiens-toi droit, les pieds…
Tag: Abdominaux
Comment effectuer Weighted Crunch ?
Comment effectuer Weighted Crunch ? Un Weighted Crunch (crunch avec poids) est une version plus intense du crunch classique, où tu utilises un poids supplémentaire…
Comment effectuer Side Crunch ?
Comment effectuer Side Crunch ? Les side crunches sont un excellent exercice pour entraîner tes abdominaux obliques et renforcer ton tronc. Allonge-toi sur le côté,…
Comment effectuer Bent Leg Twist ?
Comment effectuer Bent Leg Twist ? Le Bent Leg Twist est un excellent exercice pour tes obliques et la stabilité du tronc. Allonge-toi sur le…
Comment effectuer Weighted Sit Up?
Comment effectuer Weighted Sit Up? Assieds-toi sur le sol, les jambes pliées et les pieds au sol. Tiens un poids contre ta poitrine. Abaisse-toi jusqu’à…
Comment effectuer Walking Glute Bridge?
Comment effectuer Walking Glute Bridge? Commence en position pont fessier (glute bridge) sur le dos, les genoux pliés et les hanches levées. Garde les mains…
Comment effectuer Standing Crossover Toe Touch?
Comment effectuer Standing Crossover Toe Touch? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Garde les bras tendus et horizontaux sur les côtés. Penche-toi en…
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise Alternate?
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise Alternate? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Abaisse-toi en position accroupie (squat). Remonte et soulève la…
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise?
Comment effectuer Squat With Side Leg Raise? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Abaisse-toi en position accroupie (squat). Remonte et soulève la jambe…
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Touch?
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Toucht? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Tiens tes mains devant toi, les bras tendus. Abaisse-toi en…