Comment effectuer Squat To Knee Lift?
Comment effectuer Squat To Knee Lift ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des épaules. Fais un squat en tenant les mains devant toi. Redresse-toi…
Tag: Abdominaux
Comment effectuer Weighted T-Up?
Comment effectuer Weighted T-Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Une main repose…
Comment effectuer V-Up With Clap?
Comment effectuer V-up with Clap ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève le haut du corps et les jambes…
Comment effectuer V-Up?
Comment effectuer V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève simultanément le haut du corps et les jambes et…
Comment effectuer Standing Crunch To Weight?
Comment effectuer Standing Crunch to Weight? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids avec les deux mains et les bras au-dessus de…
Comment effectuer Standing Crunch?
Comment effectuer Standing Crunch ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Mets tes mains dans le cou avec les coudes vers le côté. Penche-toi…
Comment effectuer Single Leg Raise Over Object?
Comment effectuer Single Leg Raise Over Object ? Assieds-toi bien droit avec les bras de côté pour un bon équilibre sans toucher le sol. Place…
Comment effectuer Side Plank Crunch?
Comment effectuer Side Plank Crunch ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras au sol. Tends le bras supérieur au-dessus de la tête dans…
Comment effectuer Seated Leg Raise Over Object?
Comment effectuer Seated Leg Raise Over Object ? Asseyez-vous avec les mains au sol à côté de vous pour vous soutenir. Placez un objet (par…
Comment effectuer Weighted Forward Lunge?
Comment effectuer Weighted Forward Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre la poitrine. Fais un pas en…