Comment effectuer Good Morning?
Comment effectuer Good Morning ? Place tes mains dans le cou avec tes coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Penche-toi…
Tag: Lombaires
Comment effectuer Single Arm Deadlift?
Comment effectuer Single Arm Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans une main. Garde le dos droit…
Comment effectuer Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main devant tes cuisses. Garde le dos droit lorsque tu pousses tes hanches…
Comment effectuer Bird Dog?
Comment effectuer Bird Dog ? Mets-toi à quatre pattes et sèrre les abdominaux. Tends le bras gauche et la jambe droite tout en gardant l’équilibre.…
Comment effectuer le Deadlift?
Comment effectuer le Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde le dos droit et…
Comment effectuer le Bear Crawl?
Comment effectuer Bear Crawl ? Commence en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et tes pieds…
Comment effectuer Plank Hold?
Comment effectuer Plank Hold ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Single Arm Snatch?
Comment effectuer Single Arm Snatch ? Commence debout, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place un poids au sol…