Comment effectuer le Cycling Crunch?
Comment effectuer Cycling Crunch ? Allonge-toi sur le dos au sol ou sur un tapis d’exercice. Appuie le bas du dos contre le sol et…
Tag: Obliques
Comment effectuer Shoulder Tap?
Comment effectuer Shoulder Tap? Commence en position de planche ou de pompe avec tes mains sous les épaules. Garde le torse serré en resserrant les…
Comment effectuer Heel Touch Crunch?
Comment effectuer Heel Touch Crunch ? Commence sur le dos, les jambes pliées et les pieds au sol. Tapote tes talons alternativement avec tes doigts…