Comment effectuer Side Jump?
Comment effectuer Side Jump ? Place tes pieds légèrement écartés. Plie les jambes pour sauter sur le côté dans un mouvement élastique. Utilise les mouvements…
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Comment effectuer le Cycling Crunch?
Comment effectuer Cycling Crunch ? Allonge-toi sur le dos au sol ou sur un tapis d’exercice. Appuie le bas du dos contre le sol et…
Comment effectuer Jumping Jack?
Comment exécuter Jumping Jack ? Commence debout, les pieds ensemble et les bras le long du corps. Saute et écarte les pieds d’environ la largeur…
Comment effectuer le Crunch?
Comment effectuer un Crunch ? Allonge-toi sur le dos avec les genoux pliés. Lève tes pieds de manière à ce que tes tibias soient parallels…
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee?
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee ? Commence dans une position large. Abaisse le corps latéralement en pliant le genou. Garde l’autre jambe tendue.…
Comment effectuer Cossack Lunge?
Comment effectuer Cossack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Plie le genou droit tout en gardant la jambe gauche tendue. Abaisse…
Comment effectuer des High Knees?
Comment effectuer High Knees ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Ramène rapidement un genou vers la poitrine, avec le genou dans…
Comment effectuer Shoulder Tap?
Comment effectuer Shoulder Tap? Commence en position de planche ou de pompe avec tes mains sous les épaules. Garde le torse serré en resserrant les…
Comment effectuer Heel Touch Crunch?
Comment effectuer Heel Touch Crunch ? Commence sur le dos, les jambes pliées et les pieds au sol. Tapote tes talons alternativement avec tes doigts…