Hoe voer je One-Legged Burpee uit?
Hoe voer je One-Legged Burpee uit? Sta op één been en buig voorover om je handen op de grond te zetten. Spring met je ondersteunende…
Tag: Schouders
Hoe voer je Kneeling Thruster uit?
Hoe voer je Kneeling Thruster uit? Begin op je knieën met een gewicht in elke hand voor je schouders. Strek je heupen en knieën om…
Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit?
Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit? Steun in een lage plankhouding op je ellebogen. Spreid je voeten voor een goede stabiliteit. Zorg ervoor…
Hoe voer je Plank Dumbbell Lateral Raise uit?
Hoe voer je Plank Dumbbell Lateral Raise uit? Steun in een plankhouding met beide handen op een gewicht. Spreid je voeten voor een goede stabiliteit.…
Hoe voer je Plank Dumbbell Front Raise uit?
Hoe voer je Plank Dumbbell Front Raise uit? Steun in een plankhouding met beide handen op een gewicht. Spreid je voeten voor een goede stabiliteit.…
Hoe voer je Dumbbell Full Circle uit?
Hoe voer je Dumbbell Full Circle uit? Sta rechtop met een dumbbell in beide handen. Hou de dumbbells voor je heupen met de handpalmen naar…
Hoe voer je Bear Crawl Shoulder Tap uit?
Hoe voer je Bear Crawl Shoulder Tap uit? Begin in een bear crawl positie, met je knieën net boven de grond. Til je rechterhand van…
Hoe voer je Arm Circles uit?
Hoe voer je Arm Circles uit? Sta rechtop met je armen gestrekt naar de zijkanten, parallel aan de grond. Maak kleine cirkels met je armen.…
Hoe voer je Mat Jumps uit?
Hoe voer je Mat Jumps uit? Plaats een mat op de grond. Ga in een hoge plankhouding staan met je handen op de mat en…
Hoe voer je Lizard Hops uit?
Hoe voer je Lizard Hops uit? Start in een plank positie met je handen direct onder je schouders. Breng je rechtervoet naar voor naast je…