Hoe voer je Scissor uit?
Hoe voer je Scissors uit?
- Ga op je rug liggen met je benen gestrekt.
- Plaats je handen langs je zij of onder je billen.
- Breng je gestrekte benen enkel cm van de grond.
- Breng je benen afwisselend in een horizontale schaarbeweging over en onder elkaar.
- Hou je buikspieren opgespannen en je rug plat op de grond.
Voorkomende fouten
- Benen niet gestrekt.
- Voeten raken de grond.
- Teveel spanning in de nek.
