Hoe voer je Jump And Toe Touch uit?
Hoe voer je Jump And Toe Touch uit?
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Spring omhoog en strek je armen boven je hoofd.
- Na het landen tik je met een hand de tegenovergestelde voet.
- Ga direct over in de volgende herhaling en tik nu je andere voet met je andere hand.
- Houd je rug recht en je buikspieren aangespannen.
- Adem in terwijl je springt en adem uit terwijl je landt.
Voorkomende fouten
- Te weinig squat terwijl je de voet tikt.
- Te snel of te langzaam tempo waardoor de beweging slordig wordt.
- Knieën niet goed buigen bij de landing.
- Niet volledig op de tenen staan tijdens de sprong.
