Hoe voer je Sumo Squat uit?
Hoe voer je Sumo Squat uit? Zet je voeten wijder dan schouderbreedte met je tenen naar buiten gericht. Zak omlaag in een squat, terwijl je…
Tag: Kuiten
Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit?
Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit? Neem de Sumo Squat positie aan. Deze squat is minder laag dan een gewone squat en de…
Hoe voer je Butt Kicks uit?
Hoe voer je Butt Kicks uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou je handen achter je billen met je handpalmen naar…
Hoe voer je Ropeless Double Under uit?
Hoe voer je Ropeless Double Under uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring krachtig omhoog en klap twee…
Hoe voer je Spot Jump uit?
Hoe voer je Spot Jump uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring omhoog door je af te stoten…
Hoe voer je Weighted Calf Raise uit?
Hoe voer je Weighted Calf Raise uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Om de oefening wat moeilijker te maken kan je…
Hoe voer je Calf Raise uit?
Hoe voer je Calf Raise uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Om de oefening wat moeilijker te maken kan je met…
Hoe voer je Bulgarian Split Squat uit?
Hoe voer je Bulgarian Split Squat uit? Sta met je rug naar een hoge steun (een bankje, stoel of ander verhoog). Steun op één voet…
Hoe voer je Weighted Split Squat uit?
Hoe voer je Weighted Split Squat uit? Ga rechtop staan met een gewicht in elke hand. Stap naar voor met één voet. Buig je voorste…
Hoe voer je Tuck Jump uit?
Hoe voer je Tuck Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Spring omhoog terwijl je je knieën naar je borst brengt.…