Comment effectuer Weighted Calf Raise?
Comment effectuer Weighted Calf Raise ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des épaules. Pour rendre l’exercice plus difficile, tu peux te tenir debout avec…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Calf Raise?
Comment effectuer Calf Raise ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur des épaules. Pour rendre l’exercice plus difficile, tu peux te tenir debout avec l’avant…
Comment effectuer Bulgarian Split Squat?
Comment effectuer Bulgarian Split Squat ? Tiens-toi dos à un support élevé (un banc, une chaise ou une autre plate-forme). Appuie-toi sur un pied et…
Comment effectuer Plank Up And Down?
Comment effectuer Plank Up And Down ? Commence en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Abaisse…
Comment effectuer Weighted Reverse Lunge?
Comment effectuer Weighted Reverse Lunge ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Tiens un poids sur tes épaules ou à côté du corps avec…
Comment effectuer Weighted Split Squat?
Comment effectuer Weighted Split Squat ? Tiens-toi droit avec un poids dans chaque main. Avance un pied. Plie le genou avant et abaisse le genou…
Comment effectuer Triceps Bench Dip?
Comment effectuer Triceps Bench Dip ? Tiens-toi dos à un banc ou à une chaise et place tes mains sur le banc ou la chaise.…
Comment effectuer V-Up?
Comment effectuer V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève simultanément le haut du corps et les jambes et…
Comment effectuer Tuck Jump?
Comment effectuer Tuck Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Saute en ramenant les genoux vers la poitrine. Pour la plupart des gens,…
Comment effectuer Toe Taps On Step?
Comment effectuer Toe Taps On Step ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée (par exemple une marche). Touche la plate-forme avec les orteils et alterne. Garde…