Comment effectuer T-Up?
Comment effectuer T – Up ? Commence en position planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Tends un bras…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Superman Hold?
Comment effectuer Superman Hold ? Allonge-toi sur le ventre avec les bras tendus devant et les jambes tendues vers l’arrière. Lève les bras et les…
Comment effectuer Superman?
Comment effectuer Superman ? Allonge-toi sur le ventre avec les bras tendus devant et les jambes tendues vers l’arrière. Lève les bras et les jambes…
Comment effectuer le Step Up?
Comment effectuer Step Up ? Tiens-toi devant une plate-forme surélevée. Place un pied sur la plate-forme. Pousse sur la jambe en levant l’autre pied. Reviens…
Comment effectuer Step Up And Press?
Comment effectuer Step Up And Press ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée avec un poids dans la main. Tu peux effectuer cet exercice avec un…
Comment effectuer Star Jump?
Comment effectuer Star Jump ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Saute et écarte les bras et les jambes en forme de “x”. Atterris…
Comment effectuer Standing Triceps Extension?
Comment effectuer Standing Triceps Extension ? Tiens-toi droit avec un poids dans chaque main et les bras pliés pour que le poids soit suspendu derrière…
Comment effectuer Standing Crunch To Weight?
Comment effectuer Standing Crunch to Weight? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids avec les deux mains et les bras au-dessus de…
Comment effectuer Standing Crunch?
Comment effectuer Standing Crunch ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Mets tes mains dans le cou avec les coudes vers le côté. Penche-toi…
Comment effectuer le Squat To Side Kick?
Comment effectuer Squat To Side Kick ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Accroupissez-vous en tenant vos mains devant vous. Tendez vos jambes et…