Comment effectuer Reverse Lunge?
Comment effectuer Reverse Lunge ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Recule un pied et plie les deux genoux pour faire une fente. Le…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap?
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap ? Place un objet (par exemple un haltère) au sol à bout de bras devant toi. Commence en…
Comment effectuer Weighted Forward Lunge?
Comment effectuer Weighted Forward Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre la poitrine. Fais un pas en…
Comment effectuer Weighted Bulgarian Split Squat?
Comment effectuer Weighted Bulgarian Split Squat ? Tiens-toi debout avec un pied sur une plate-forme (par exemple, une chaise) et tiens un poids dans une…
Comment effectuer Single Leg Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec une jambe légèrement en avant. Tiens un poids dans une main. Penche-toi en avant tout en gardant…
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat?
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un haltère, un kettlebell ou un autre poids au-dessus…
Comment effectuer Push Press?
Comment effectuer Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer des Plank Jacks?
Comment effectuer Plank Jacks ? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Saute les deux…
Comment effectuer Mountain Climber Knee In-Out?
Comment effectuer Mountain Climber Knee In-Out ? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou…
Comment effectuer Pike Push Up?
Comment effectuer Pike Push Up ? Commence en position de pompe avec les mains sous les épaules et le pieds largeur des hanches. Soulève les…