Comment effectuer Chest Press?
Comment effectuer Chest Press ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens les poids au-dessus de…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Bicep Curl?
Comment effectuer Bicep Curl? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde tes bras à tes côtés…
Comment effectuer Bird Dog?
Comment effectuer Bird Dog ? Mets-toi à quatre pattes et sèrre les abdominaux. Tends le bras gauche et la jambe droite tout en gardant l’équilibre.…
Comment effectuer le Deadlift?
Comment effectuer le Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde le dos droit et…
Comment effectuer Cycling Both Legs Forward?
Comment effectuer Cycling Both Legs Forward ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Garde…
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly?
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…
Comment effectuer Air Boxing And Squat With Weights?
Comment effectuer Air Boxing And Squat With Weights ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main. Mets…
Comment effectuer le Bear Crawl?
Comment effectuer Bear Crawl ? Commence en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et tes pieds…
Comment effectuer Air Boxing With Weights?
Comment effectuer Air Boxing With Weights ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main. Mets les mains…
Comment effectuer Air Boxing And Squat?
Comment effectuer Air Boxing And Squat ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Mets les mains en position de boxe et commence…