Comment effectuer Air Boxing?
Comment effectuer Air Boxing ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Lève les poings vers le visage, les coudes pliés et les…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Russian Twist Unweighted?
Comment effectuer Russian Twist Unweighted? Commence par t’asseoir au sol avec les jambes pliées. Serre tes abdominaux et décolle tes pieds du sol. Penche-toi légèrement…
Comment effectuer Mountain Climber?
Comment effectuer Mountain Climbers? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou vers le coude…
Comment effectuer le Burpee?
Comment effectuer le Burpee ? Commence en position debout avec les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux pour te mettre en position accroupie. Place…
Comment effectuer Russian Swing?
Comment effectuer Russian Swing ? Commence par te tenir debout, les jambes légèrement écartées et les genoux légèrement fléchis. Saisis le kettlebell ou un autre…
Comment effectuer Plank Hold?
Comment effectuer Plank Hold ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Goblet Squat?
Comment effectuer Goblet Squat ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils légèrement pointés vers l’extérieur. Prends un kettlebell, un haltère ou…
Comment effectuer Forward Lunge?
Comment effectuer Forward Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Fais un pas en avant avec un pied. Plie l’autre jambe…
Comment effectuer Kettlebell Swing?
Comment effectuer Kettlebell Swing ? Place les pieds largeur d’épaules. Tiens le kettlebell avec les deux mains à hauteur des hanches. Pousse le kettlebell vers…
Comment effectuer Skater Jumps?
Comment effectuer Skater Jumps ? Commence en position de patinage, les pieds joints et les bras tendus vers l’avant. Recule avec un pied et plie…