Comment effectuer Sit Up?
Comment effectuer Sit Up ? Assieds-toi au sol avec les jambes pliées. Joign la plante des pieds et plie les genoux vers l’extérieur. C’est ainsi…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer l’Air Squat?
Comment effectuer un Air Squat ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit,…
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull?
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull ? Tiens-toi debout, les pieds plus larges que les épaules, les orteils légèrement tournés vers l’extérieur. Plie tes hanches…
Comment effectuer Side Jump?
Comment effectuer Side Jump ? Place tes pieds légèrement écartés. Plie les jambes pour sauter sur le côté dans un mouvement élastique. Utilise les mouvements…
Comment effectuer Single Arm Snatch?
Comment effectuer Single Arm Snatch ? Commence debout, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place un poids au sol…
Comment effectuer le Russian Twist?
Comment effectuer Russian Twist? Commence a t’asseoir au sol, les jambes pliées et les pieds à plat. Tiens un poids avec les deux mains. Sèrre…
Comment effectuer le Cycling Crunch?
Comment effectuer Cycling Crunch ? Allonge-toi sur le dos au sol ou sur un tapis d’exercice. Appuie le bas du dos contre le sol et…
Comment effectuer Jumping Jack?
Comment exécuter Jumping Jack ? Commence debout, les pieds ensemble et les bras le long du corps. Saute et écarte les pieds d’environ la largeur…
Comment effectuer le Crunch?
Comment effectuer un Crunch ? Allonge-toi sur le dos avec les genoux pliés. Lève tes pieds de manière à ce que tes tibias soient parallels…
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee?
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee ? Commence dans une position large. Abaisse le corps latéralement en pliant le genou. Garde l’autre jambe tendue.…