Comment effectuer Squat To Alternate Toe Touch?
Comment effectuer Squat To Alternate Toe Toucht? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Tiens tes mains devant toi, les bras tendus. Abaisse-toi en…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Split Squat?
Comment effectuer Split Squat? Tiens-toi droit avec une jambe en avant et une jambe en arrière. Plie les deux genoux pour te mettre en position…
Comment effectuer Single Arm Thruster?
Comment effectuer Single Arm Thruster? Tiens-toi droit avec un poids dans une main devant l’épaule. Accroupis-toi tout en gardent le poids contre l’épaule. Redresse les…
Comment effectuer Side Kick Through?
Coment effectuer Side Kick Through? Mets-toi à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Soulève la main droite et…
Comment effectuer Reverse Lunge Shoulder Press?
Comment effectuer Reverse Lunge Shoulder Press? Tiens-toi droit avec un poids dans chaque main. Garde les poids sur les épaules. Reviens dans une fente. Les…
Comment effectuer Plank To Down Dog?
Comment effectuer Plank To Down Dog? Commence en position de planche avec tes mains sous les épaules et tes pieds écartés à la largeur des…
Comment effectuer Plank Jumps?
Comment effectuer Plank Jumps? Commence en position de planche. Saute les pieds vers l’avant, vers les mains, et atterris avec les genoux légèrement pliés. Reviens…
Comment effectuer Plank Hand Touch?
Comment effectuer Plank Hand Touch? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds écartés à la largeur d’épaules. Soulève…
Comment effectuer One-Legged Down Up?
Comment effectuer One-Legged Down Up? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains au sol. Jette la jambe d’appui en arrière pour venir…
Comment effectuer One-Legged Burpee?
Comment effectuer One-Legged Burpee? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains sur le sol. Remets la jambe d’appui en position de planche…