Comment effectuer Lizard Hops?
Comment effectuer Lizard Hops? Commence en position de planche avec les mains directement sous les épaules. Avance le pied droit à côté de la main…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Weighted T-Up Alternate?
Comment effectuer Weighted T-Up Alternate ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Chaque main…
Comment effectuer Weighted Jumping Jacks?
Comment effectuer Weighted Jumping Jacks? Commence par te tenir debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Tiens un poids dans chaque…
Comment effectuer Weighted Feet Elevated Glute Bridge?
Comment effectuer Weighted Feet Elevated Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds surélevés (sur une chaise). Place un poids…
Comment effectuer Weighted V-Up?
Comment effectuer Weighted V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Tiens un poids dans les deux mains. Ne prends…
Comment effectuer Straight Leg Donkey Kick?
Comment effectuer Straight Leg Donkey Kicks ? Commence sur les mains et les genoux. Lève une jambe horizontalement et vers l’arrière tout en étendant le…
Comment effectuer Squat Jacks?
Comment effectuer Squat Jacks ? Commence en position debout, les pieds joints. Abaisse-toi et écarte les pieds de manière explosive sur les côtés et atterris…
Comment effectuer Jumps And Floor Touch?
Comment effectuer Jumps And Floor Touch ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Fais trois sauts courts et rapides d’affilée. Immédiatement…
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Knee Tap ? Commence en position de planche haute avec tes mains sous les épaules et les pieds…
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap?
Comment effectuer Plank To Down Dog And Toe Tap ? Commence en position de planche haute avec les mains sous les épaules et les pieds…