Comment effectuer Sumo Deadlift?
Comment effectuer Sumo Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds plus larges que la largeur des épaules et les orteils pointés vers l’extérieur, comme un lutteur…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Side Plank Kick Forward?
Comment effectuer Side Plank Kick Forward ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève la jambe supérieure et étire-la vers…
Comment effectuer Side Plank Rotation?
Comment effectuer Side Plank Rotation ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol. Soulève le bras supérieur et amène-le à la…
Comment effectuer Side Plank Toe Touch?
Comment effectuer Side Plank Toe Touch ? Mets-toi en position de planche latérale haute, en t’appuyant sur une main. Si c’est trop difficile, tu peux…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et la main supérieure à tes côtés.…
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold?
Comment effectuer Side Plank Leg Raise Hold ? Allonge-toi en position de planche latérale avec l’avant-bras sur le sol et ta main supérieure pointant verticalement…
Comment effectuer Tabletop Press?
Comment effectuer Tabletop Press ? Allonge-toi avec la partie supérieure de ton dos sur une plate-forme (comme une chaise). Plie les genoux et place tes…
Comment effectuer Single Leg Squat?
Comment effectuer Single Leg Squat ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Amène une jambe vers l’avant et vers le haut. Abaisse-toi sur…
Comment effectuer Single Arm Overhead Lunge?
Comment effectuer Single Arm Overhead Lunge ? Place tes pieds largeur des hanches. Tiens un haltère au-dessus de la tête avec une main et le…
Comment effectuer Squat To Standing Crunch?
Comment effectuer Squat To Standing Crunch ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi…