Comment effectuer Raised Leg Crunch?
Comment effectuer Raised Leg Crunch ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues verticalement. Décolle tes omoplates du sol tout en plaçant tes mains…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Diamond Push Up?
Comment effectuer Diamond Push Up ? Commence dans une position de planche haute avec tes mains rapprochées. Les pouces et index formant une forme de…
Comment effectuer Side Lying Hip Abduction?
Comment effectuer Side Lying Hip Abduction ? Allonge-toi sur le côté, la jambe du haut tendue et la jambe du bas pliée. Soutiens la tête…
Comment effectuer Side Leg Circles Forward?
Comment effectuer Side Leg Circles Forward? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour une…
Comment effectuer Side Leg Circles Backward?
Comment effectuer Side Leg Circles Backward ? Allonge-toi sur le côté avec tes jambes droites et appuie-toi sur l’avant-bras. Tu peux utiliser l’autre main pour…
Comment effectuer Side Kick?
Comment effectuer Side Kick ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Soulève le genou droit et fais un mouvement de coup…
Comment effectuer Seated Triceps Extension?
Comment effectuer Seated Triceps Extension ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main ou un haltère dans…
Comment effectuer Seated Thruster?
Comment effectuer Seated Thruster ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main à hauteur d’épaule. Lève-toi de…
Comment effectuer Seated Dumbbell Press?
Comment effectuer Seated Dumbbell Press ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main à hauteur d’épaule. Étend…
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench?
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench ? Place tes pieds sur un banc ou une surface surélevée et place tes mains sur le…