Comment effectuer Ropeless Double Under?
Comment effectuer Ropeless Double Under ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Saute vigoureusement et tape deux fois de suite sur…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Spot Jump?
Comment effectuer Spot Jump ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Saute en poussant avec l’avant des pieds. Garde les bras…
Comment effectuer Squat Floor Touch?
Comment effectuer Squat Floor Touch ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux et abaisse-toi en position de squat. Touche…
Comment effectuer Squat To Knee Lift?
Comment effectuer Squat To Knee Lift ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des épaules. Fais un squat en tenant les mains devant toi. Redresse-toi…
Comment effectuer T-Push Up?
Comment effectuer T-Push Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Effectue un Push…
Comment effectuer Triceps Push Up?
Comment effectuer Triceps Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie les coudes…
Comment effectuer Z Press?
Comment effectuer Z Press ? Assoi-toi sur le sol avec tes jambes droites et tiens un poids dans chaque main à hauteur d’épaule. Garde le…
Comment effectuer Feet Elevated Glute Bridge?
Comment effectuer Feet Elevated Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds surélevés (sur une chaise pâr exemple). Placez tes…
Comment effectuer Weighted T-Up?
Comment effectuer Weighted T-Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Une main repose…
Comment effectuer V-Up With Clap?
Comment effectuer V-up with Clap ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Soulève le haut du corps et les jambes…