Hoe voer je Sit Up uit?
Hoe voer je een Sit Up uit? Ga zitten op de grond, met je benen gebogen en voeten op de grond. Plaats je voetzolen tegen…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Air Squat uit?
Hoe voer je een Air Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop, span je buikspieren…
Hoe voer je Sumo Deadlift High Pull uit?
Hoe voer je een Sumo Deadlift High Pull uit? Ga met je voeten net iets breder dan je schouders staan, met de tenen lichtjes naar…
Hoe voer je Side Jump uit?
Hoe voer je een Side Jump uit? Zet je voeten in lichte spreidstand uit elkaar. Zak door je benen om met een verende beweging naar…
Hoe voer je Single Arm Snatch uit?
Hoe voer je een Single Arm Snatch uit? Begin staand met de voeten op schouderbreedte en de tenen licht naar buiten gericht. Plaats een gewicht…
Hoe voer je Russian Twist Unweighted uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen. Span je buikspieren op en til je voeten…
Hoe voer je Russian Twist uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen en voeten plat op de grond. Hou een…
Hoe voer je Cycling Crunch uit?
Hoe voer je een Cycling Crunch uit? Ga op je rug op de grond of op een trainingmat liggen. Druk je onderrug tegen de grond…
Hoe voer je Jumping Jack uit?
Hoe voer je een Jumping Jack uit? Begin door te staan met je voeten bij elkaar en je armen langs je zijden. Spring en spreid…
Hoe voer je Crunch uit?
Hoe voer je een Crunch uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Hef je voeten op zodat je schenen parallel zijn met…