Hoe voer je Kneeling Thruster uit?
Hoe voer je Kneeling Thruster uit? Begin op je knieën met een gewicht in elke hand voor je schouders. Strek je heupen en knieën om…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit? Begin in een lunge positie met je rechtervoet voor en je linkervoet achter. Beide knieën zijn…
Hoe voer je Glute Bridge Walkouts uit?
Hoe voer je Glute Bridge Walkouts uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Hef je…
Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit?
Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit? Steun in een lage plankhouding op je ellebogen. Spreid je voeten voor een goede stabiliteit. Zorg ervoor…
Hoe voer je Plank Dumbbell Lateral Raise uit?
Hoe voer je Plank Dumbbell Lateral Raise uit? Steun in een plankhouding met beide handen op een gewicht. Spreid je voeten voor een goede stabiliteit.…
Hoe voer je Plank Dumbbell Front Raise uit?
Hoe voer je Plank Dumbbell Front Raise uit? Steun in een plankhouding met beide handen op een gewicht. Spreid je voeten voor een goede stabiliteit.…
Hoe voer je Dumbbell Full Circle uit?
Hoe voer je Dumbbell Full Circle uit? Sta rechtop met een dumbbell in beide handen. Hou de dumbbells voor je heupen met de handpalmen naar…
Hoe voer je Curtsy Lunges uit?
Hoe voer je Curtsy Lunges uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Doe een diagonale stap achteruit met je rechtervoet. Kruis je rechterbeen achter…
Hoe voer je Bear Crawl Shoulder Tap uit?
Hoe voer je Bear Crawl Shoulder Tap uit? Begin in een bear crawl positie, met je knieën net boven de grond. Til je rechterhand van…
Hoe voer je Arm Circles uit?
Hoe voer je Arm Circles uit? Sta rechtop met je armen gestrekt naar de zijkanten, parallel aan de grond. Maak kleine cirkels met je armen.…