Hoe voer je Mat Jumps uit?
Hoe voer je Mat Jumps uit? Plaats een mat op de grond. Ga in een hoge plankhouding staan met je handen op de mat en…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Lizard Hops uit?
Hoe voer je Lizard Hops uit? Start in een plank positie met je handen direct onder je schouders. Breng je rechtervoet naar voor naast je…
Hoe voer je Weighted T-Up Alternate uit?
Hoe voer je Weighted T-up Alternate uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Beide handen steunen op een gewicht.…
Hoe voer je Weighted Jumping Jacks uit?
Hoe voer je Weighted Jumping Jack uit? Begin door te staan met je voeten bij elkaar en je armen langs je zijden. Hou een gewicht…
Hoe voer je Standing Crunch To Weight uit?
Hoe voer je Standing Crunch To Weight uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht met beide handen en gestrekte armen boven…
Hoe voer je Weighted Feet Elevated Glute Bridge uit?
Hoe voer je Weighted Feet Elevated Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op een verhoog (bijvoorbeeld…
Hoe voer je Weighted V-Up uit?
Hoe voer je Weighted V-Up uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Hou met je twee handen een gewicht vast.…
Hoe voer je Straight Leg Donkey Kick uit?
Hoe voer je Straight Leg Donkey Kick uit? Begin op handen en knieën. Hef één been horizontaal en gestrekt naar achter omhoog terwijl je je…
Hoe voer je Squat Jacks uit?
Hoe voer je een Squat Jacks uit? Begin in een staande positie met je voeten bij elkaar. Laat je explosief zakken en spreid je voeten…
Hoe voer je Jumps And Floor Touch uit?
Hoe voer je Jumps And Floor Touch uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Maak drie korte en snelle…