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Werner Destrijcker 29 August 2023

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Aperçu

Matériel

Exercices fitness

Aujourd’hui, tu feras les exercices suivants. Regarde d’abord ci-dessous comment les réaliser.

Exercice 1

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Exercice 2

http://FR_URL_oefening_2

Exercice 3

http://FR_URL_oefening_3

Exercice 4

http://FR_URL_oefening_4

Echauffement

L’échauffement des muscles et des articulations est toujours une bonne idée mais totalement sans engagement. Si tu veux un peu d’inspiration, tu peux faire l’échauffement général ci-dessous. Cela ne prend que 2 minutes.

http://Vimeo_URL_opwarming
A demain pour un nouvel entraînement

Carine SermonCoach et fondatrice

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