Biceps Archieven - Functional Home Training

Comment effectuer Push Up With Feet On Bench?

Comment effectuer Push Up With Feet On Bench ? Place tes pieds sur un banc ou une surface surélevée et place tes mains sur le…

Comment effectuer Push Up To Down Dog ? Commence en position de pompe avec les mains légèrement devant les épaules et les pieds largeur des…

Comment effectuer Push Up Hands Released ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie tes…

Comment effectuer Plank Up And Down ? Commence en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Abaisse…

Comment effectuer Sphinx Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol sous…

Comment effectuer Push Up With Hands On Bench ? Place les mains sur un banc ou une surface surélevée. Le corps est complètement tendu. Fais…

Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap ? Place un objet (par exemple un haltère) au sol à bout de bras devant toi. Commence en…

Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated ? Commence en position de planche les mains sur un haltère. Place tes pieds sur un support haut, comme…

Comment effectuer Renegade Row ? Commence en position de planche avec les mains sur un haltère. Tire le bras droit vers le haut, en gardant…

Comment effectuer Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules. Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que…