Comment effectuer Tabletop Press?
Comment effectuer Tabletop Press ? Allonge-toi avec la partie supérieure de ton dos sur une plate-forme (comme une chaise). Plie les genoux et place tes…
Étiquette : Triceps
Comment effectuer Raised Leg Crunch?
Comment effectuer Raised Leg Crunch ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes tendues verticalement. Décolle tes omoplates du sol tout en plaçant tes mains…
Comment effectuer Diamond Push Up?
Comment effectuer Diamond Push Up ? Commence dans une position de planche haute avec tes mains rapprochées. Les pouces et index formant une forme de…
Comment effectuer Seated Triceps Extension?
Comment effectuer Seated Triceps Extension ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main ou un haltère dans…
Comment effectuer Seated Thruster?
Comment effectuer Seated Thruster ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main à hauteur d’épaule. Lève-toi de…
Comment effectuer Seated Dumbbell Press?
Comment effectuer Seated Dumbbell Press ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main à hauteur d’épaule. Étend…
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench?
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench ? Place tes pieds sur un banc ou une surface surélevée et place tes mains sur le…
Comment effectuer Push Up To Down Dog?
Comment effectuer Push Up To Down Dog ? Commence en position de pompe avec les mains légèrement devant les épaules et les pieds largeur des…
Comment effectuer Push Up Hands Released?
Comment effectuer Push Up Hands Released ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules et les jambes tendues derrière toi. Plie tes…
Comment effectuer T-Push Up?
Comment effectuer T-Push Up ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Effectue un Push…