Hoe voer je Goblet Squat uit?
Hoe voer je een Goblet Squat uit?
- Sta rechtop met je voeten schouderbreed uit elkaar en je tenen licht naar buiten gericht.
- Grijp een kettlebell, een Dumbbell of een alternatief gewicht en hou het voor je borst.
- Buig je knieën en laat je lichaam zakken totdat je dijen parallel aan de grond zijn.
- Druk op je volledige voetzolen om terug te keren naar de startpositie en strek je benen volledig.
- Hou je romp zo recht mogelijk.
Veel voorkomende fouten
- Lichaam te veel voorover gebogen.
- Op de tenen komen.
- Gewicht niet tegen de borst.
- Niet laag genoeg zakken.
