Hoe voer je High Knees uit?
Hoe voer je High Knees uit?
- Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte.
- Breng snel een knie omhoog naar je borst, met de knie in een hoek van 90 graden.
- Laat je knie zakken terwijl je de andere knie naar je borst brengt.
- Je kan je handen vooruit steken en ze proberen te tikken.
- Blijf de knieën wisselen, terwijl je een snel tempo aanhoudt en je buikspieren opspant.
Voorkomende fouten
- Te weinig kniehoogte.
- Romp te veel voorover gebogen.
