Hoe voer je Lateral Squat Walk uit?
Hoe voer je Lateral Squat Walk uit?
- Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Laat je heupen zakken om in een hoge squat houding te komen.
- Maak zijwaartse stappen zonder recht te komen.
- Zorg ervoor dat je knieën niet voorbij je tenen komen.
- Hou je romp zo vertikaal mogelijk en kijk recht vooruit.
- Blijf geconcentreerd op je houding en ademhaling.
Voorkomende fouten
- Niet genoeg squat in de beweging.
- Niet genoeg afstand tussen de voeten tijdens de beweging.
- Te snel of te langzaam tempo.
- Te diep door de knieën zakken tijdens de beweging.
