Hoe voer je Side Kick uit?
Hoe voer je Side Kick uit?
- Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Til je rechterknie op en maak een zijwaartse trapbeweging.
- Til je bovenlichaam naar links.
- Probeer de trapbeweging zo hoog mogelijk (liefst horizontaal) te maken.
- Laat je been zakken en herhaal de beweging met je linkervoet.
- Blijf afwisselend zijwaartse trapbewegingen maken, waarbij je je core opgespannen en je balans houdt.
- Je kan de trapbewegingen ook allemaal langs dezelfde kant uitvoeren volgens de instructie.
Voorkomende fouten
- Onvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering.
- Onvoldoende coördinatie en controle over de beweging.
- Zijwaartse trap niet hoog genoeg.
