Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit?

Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit?

• Sta rechtop met je voeten op heupbreedte.
• Hou je armen gestrekt en horizontaal opzij.
• Buig voorover en kom in gedeeltelijke squat.
• Breng je linkerhand naar je rechtervoet en probeer je tenen aan te raken.
• Keer terug naar de startpositie en herhaal de beweging aan de andere kant.
• Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buikspieren opgespannen.

Voorkomende fouten

• Rug niet recht.
• Hand komt niet laag genoeg. Probeer je tenen te tikken.
• Heupen niet volledig gestrek in de staande houding.
• Onstabiele houding.
• Te weinig stretch in hamstring.

Fitness Oefeningen