Tabata B exemple 2
Aperçu
- 4 min.
- “Sacrifice” by Tabata Songs – http://www.tabatasongs.com
Matériel
- Eventuellement un tapis d’entraînement
- 2 poids modérés : kettlebell, haltère ou une alternative
Exercices fitness
Tu as des doutes sur la bonne exécution des mouvements ? Découvre-les ci-dessous en premier.
Exercice 1 – Squat Clean
Exercice 2 & 3 – Weighted Cossack Lunge
Exercice 4 – Weighted Kneel To Squat
Echauffement
L’échauffement des muscles et des articulations est toujours une bonne idée mais totalement sans engagement. Si tu veux un peu d’inspiration, tu peux faire l’échauffement général ci-dessous. Cela ne prend que 2 minutes.
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