Comment effectuer Goblet Squat?
Comment effectuer Goblet Squat ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils légèrement pointés vers l’extérieur. Prends un kettlebell, un haltère ou…
Tag: 1-poids
Comment effectuer Kettlebell Swing?
Comment effectuer Kettlebell Swing ? Place les pieds largeur d’épaules. Tiens le kettlebell avec les deux mains à hauteur des hanches. Pousse le kettlebell vers…
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull?
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull ? Tiens-toi debout, les pieds plus larges que les épaules, les orteils légèrement tournés vers l’extérieur. Plie tes hanches…
Comment effectuer Single Arm Snatch?
Comment effectuer Single Arm Snatch ? Commence debout, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place un poids au sol…
Comment effectuer le Russian Twist?
Comment effectuer Russian Twist? Commence a t’asseoir au sol, les jambes pliées et les pieds à plat. Tiens un poids avec les deux mains. Sèrre…