Comment effectuer Goblet Squat?
Comment effectuer Goblet Squat ?
- Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils légèrement pointés vers l’extérieur.
- Prends un kettlebell, un haltère ou un autre poids et tiens-le devant toi contre la poitrine.
- Plie les genoux et abaisse le corps jusqu’à ce que tes cuisses soient parallèles au sol.
- Pousse dans les talons pour revenir à la position de départ et tendre complètement les jambes.
- Garde le torse le plus droit possible.
Erreurs courantes
- Corps trop penché en avant.
- Le poids pas contre la poitrine.
- Ne pas descendre assez bas.
