Comment effectuer Bicep Curl To Press?
Comment effectuer Bicep Curl To Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde les bras…
Tag: 2 poids
Comment effectuer Bent Over Tricep Extension?
Comment effectuer Bent Over Tricep Extension ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…
Comment effectuer Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main devant tes cuisses. Garde le dos droit lorsque tu pousses tes hanches…
Comment effectuer Shoulder Press?
Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer le Thruster?
Comment effectuer Thruster ? Tiens-toi droit avec un poids (par exemple un haltère) dans chaque main à hauteur d’épaule. Ramène les hanches vers l’arrière et…
Comment effectuer Side Lateral Raise?
Comment effectuer Side Lateral Raise ? Tiens-toi droit avec un haltère dans chaque main à côté de toi. Soulève les haltères jusqu’à ce que tes…
Comment effectuer Chest Press?
Comment effectuer Chest Press ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens les poids au-dessus de…
Comment effectuer Bicep Curl?
Comment effectuer Bicep Curl? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde tes bras à tes côtés…
Comment effectuer le Deadlift?
Comment effectuer le Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde le dos droit et…
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly?
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…