Hoe voer je Side Kick Through uit?
Hoe voer je Side Kick Through uit? Ga op handen en knieën zitten met je handen onder je schouders en je knieën onder je heupen.…
Tag: Buikspieren
Hoe voer je Plank To Down Dog uit?
Hoe voer je Plank To Down Dog uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Plank Jumps uit?
Hoe voer je Plank Jumps uit? Begin in een plank positie. Spring met je voeten naar voor, richting je handen, en land met licht gebogen…
Hoe voer je Plank Hand Touch uit?
Hoe voer je Plank Hand Touch uit? Begin in een plank positie met je ellebogen onder je schouders en je voeten op schouderbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je One-Legged Down Up uit?
Hoe voer je One-Legged Down Up uit? Sta op één been en buig voorover om je handen op de grond te zetten. Spring met je…
Hoe voer je One-Legged Burpee uit?
Hoe voer je One-Legged Burpee uit? Sta op één been en buig voorover om je handen op de grond te zetten. Spring met je ondersteunende…
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit? Begin in een lunge positie met je rechtervoet voor en je linkervoet achter. Beide knieën zijn…
Hoe voer je Glute Bridge Walkouts uit?
Hoe voer je Glute Bridge Walkouts uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Hef je…
Hoe voer je Weighted T-Up Alternate uit?
Hoe voer je Weighted T-up Alternate uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Beide handen steunen op een gewicht.…
Hoe voer je Standing Crunch To Weight uit?
Hoe voer je Standing Crunch To Weight uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht met beide handen en gestrekte armen boven…