Comment effectuer Jumps And Floor Touch?
Comment effectuer Jumps And Floor Touch ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Fais trois sauts courts et rapides d’affilée. Immédiatement…
Tag: Cardio
Comment effectuer Squat To Standing Crunch?
Comment effectuer Squat To Standing Crunch ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi…
Comment effectuer Side Kick?
Comment effectuer Side Kick ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Soulève le genou droit et fais un mouvement de coup…
Comment effectuer Oblique Twist Squat?
Comment effectuer Oblique Twist Squat ? Place les pieds à peu près à largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit avec…
Comment effectuer Butt Kicks?
Comment effectuer Butt Kicks ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur des hanches. Place tes mains derrière tes fesses avec les paumes tournées vers l’extérieur.…
Comment effectuer Jumping Oblique Twist?
Comment effectuer Jumping Oblique Twist ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Garde les bras croisés horizontalement devant toi. Saute avec…
Comment effectuer Ropeless Double Under?
Comment effectuer Ropeless Double Under ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Saute vigoureusement et tape deux fois de suite sur…
Comment effectuer Spot Jump?
Comment effectuer Spot Jump ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des hanches. Saute en poussant avec l’avant des pieds. Garde les bras…
Comment effectuer Tuck Jump?
Comment effectuer Tuck Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Saute en ramenant les genoux vers la poitrine. Pour la plupart des gens,…
Comment effectuer Toe Taps On Step?
Comment effectuer Toe Taps On Step ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée (par exemple une marche). Touche la plate-forme avec les orteils et alterne. Garde…