Comment effectuer Star Jump?
Comment effectuer Star Jump ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Saute et écarte les bras et les jambes en forme de “x”. Atterris…
Tag: Cardio
Comment effectuer le Squat To Side Kick?
Comment effectuer Squat To Side Kick ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Accroupissez-vous en tenant vos mains devant vous. Tendez vos jambes et…
Comment effectuer des Plank Jacks?
Comment effectuer Plank Jacks ? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Saute les deux…
Comment effectuer le Sprint?
Comment effectuer le Sprint ? Mets-toi en position de sprint et fais de petits mouvements de sprint sur place. Inspire et expire selon un schéma…
Comment effectuer Jump Over Object?
Comment effectuer Jump Over Object ? Place un objet au sol devant toi. Saute de manière explosive au dessus de l’objet avec les deux pieds…
Comment effectuer Jumping Lunge?
https://vimeo.com/manage/videos/892913986 Comment effectuer Jumping Lunge ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Avance le pied gauche et plie le genou jusqu’à ce que…
Comment effectuer Jump And Toe Touch?
Comment effectuer Jump And Toe Touch ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Saute et tends les bras au-dessus de la tête. Après…
Comment effectuer Floor Touch Jump Squat?
Comment effectuer Floor Touch Jump Squats ? Tiens-toi droit avec les pieds joints et les mains le long du corps. Fais un petit saut et…
Comment effectuer Broad Jump?
Comment effectuer Broad Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Plie les genoux et abaisse ton corps tout en gardant le dos droit.…
Comment effectuer Down Up?
Comment effectuer Down Up ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux et place les mains au sol devant toi.…