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Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Tag: Dorsaux
Comment effectuer Kettlebell Swing?
Comment effectuer Kettlebell Swing ? Place les pieds largeur d’épaules. Tiens le kettlebell avec les deux mains à hauteur des hanches. Pousse le kettlebell vers…
Comment effectuer Single Arm Snatch?
Comment effectuer Single Arm Snatch ? Commence debout, les pieds écartés largeur d’épaules et les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Place un poids au sol…