Comment effectuer Shoulder Press?
Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Tag: Dos
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly?
Comment effectuer Bent Over Reverse Fly ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Penche-toi en avant…
Comment effectuer Russian Swing?
Comment effectuer Russian Swing ? Commence par te tenir debout, les jambes légèrement écartées et les genoux légèrement fléchis. Saisis le kettlebell ou un autre…
Comment effectuer Plank Hold?
Comment effectuer Plank Hold ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Kettlebell Swing?
Comment effectuer Kettlebell Swing ? Place les pieds largeur d’épaules. Tiens le kettlebell avec les deux mains à hauteur des hanches. Pousse le kettlebell vers…
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull?
Comment effectuer Sumo Deadlift High Pull ? Tiens-toi debout, les pieds plus larges que les épaules, les orteils légèrement tournés vers l’extérieur. Plie tes hanches…
Comment effectuer Shoulder Tap?
Comment effectuer Shoulder Tap? Commence en position de planche ou de pompe avec tes mains sous les épaules. Garde le torse serré en resserrant les…