Comment effectuer Reverse Lunge And Press?
Comment effectuer Reverse Lunge & Press ? Tenez-vous droit avec vos pieds largeur d’épaules. Tenez un poids dans une main à hauteur d’épaule. Reculez d’un…
Tag: Epaules
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap?
Comment effectuer Push Up With Dumbbell Tap ? Place un objet (par exemple un haltère) au sol à bout de bras devant toi. Commence en…
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat?
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un haltère, un kettlebell ou un autre poids au-dessus…
Comment effectuer Push Press?
Comment effectuer Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer Pike Push Up?
Comment effectuer Pike Push Up ? Commence en position de pompe avec les mains sous les épaules et le pieds largeur des hanches. Soulève les…
Comment effectuer Forward Lunge And Press?
Comment effectuer Forward Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids à hauteur d’épaule. Fais un pas…
Comment effectuer Inch Worm?
Comment effectuer Inch Worm ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Penche-toi et place les mains au sol devant toi. Avance les mains…
Comment effectuer Ground To Overhead?
Comment effectuer Ground To Overhead ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un poids dans chaque main. Plie lentement les genoux et…
Comment effectuer Overhead Squat?
Comment effectuer Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens les haltères, les kettlebells ou tout autre poids au-dessus de la…
Comment effectuer le Bent Over Row?
Comment effectuer Bent Over Row ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur des hanches et tenez un poids dans chaque main. Penchez-vous en avant à…