Comment effectuer Single Arm Z Press?
Comment effectuer Single Arm Z Press ? Assieds-toi avec les jambes tendues et tiens un haltère à hauteur d’épaule avec une main. Garde le dos…
Tag: Epaules
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press?
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans une main et lève-le à hauteur d’épaule.…
Comment effectuer Push Up?
Comment effectuer Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules. Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que…
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up?
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes écartées. Tiens un poids verticalement au-dessus de la poitrine avec le…
Comment effectuer Down Dog To Toe Touch?
Comment effectuer Down Dog To Toe Touch ? Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules. Pousse tes hanches vers…
Comment effectuer Down Dog To Knee Touch?
Comment effectuer Down Dog To Knee Touch ? Commence en position de planche haute avec les mains directement sous les épaules. Pousse tes hanches vers…
Comment effectuer Dolphin Push Up?
Comment effectuer Dolphin Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol. Tes…
Comment effectuer Side Plank Star?
Comment effectuer Side Plank Star ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et la main. Garde le corps…
Comment effectuer Single Arm Push Press?
Comment effectuer Single Arm Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un kettlebell, dumbbell ou un autre poids devant toi…
Comment effectuer Bicep Curl To Press?
Comment effectuer Bicep Curl To Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde les bras…