Comment effectuer Push Up To Down Dog?
Comment effectuer Push Up To Down Dog ? Commence en position de pompe avec les mains légèrement devant les épaules et les pieds largeur des…
Tag: Fessiers
Comment effectuer Pop Up Squat?
Comment effectuer Pop Up Squat ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur des épaules. Garde les mains sur tes côtés. Abaisse-toi rapidement en…
Comment effectuer Plank With Leg Raise?
Comment effectuer Plank With Leg Raise ? Commence en position de planche avec les mains sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Leg Raises?
Comment effectuer Leg Raises ? Allonge-toi sur le sol avec tes mains sous les fesses et les jambes étendues juste au-dessus du sol. Lève les…
Comment effectuer Kneel To Squat?
Comment effectuer Kneel To Squat ? Commence en position agenouillée avec tes hanches au-dessus des talons. Soulève tes hanches et mets-toi en position accroupie (squat).…
Comment effectuer Oblique Twist Squat?
Comment effectuer Oblique Twist Squat ? Place les pieds à peu près à largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit avec…
Comment effectuer Squat Floor Touch?
Comment effectuer Squat Floor Touch ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux et abaisse-toi en position de squat. Touche…
Comment effectuer Squat To Knee Lift?
Comment effectuer Squat To Knee Lift ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des épaules. Fais un squat en tenant les mains devant toi. Redresse-toi…
Comment effectuer Feet Elevated Glute Bridge?
Comment effectuer Feet Elevated Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds surélevés (sur une chaise pâr exemple). Placez tes…
Comment effectuer Bulgarian Split Squat?
Comment effectuer Bulgarian Split Squat ? Tiens-toi dos à un support élevé (un banc, une chaise ou une autre plate-forme). Appuie-toi sur un pied et…