Comment effectuer Weighted Reverse Lunge?
Comment effectuer Weighted Reverse Lunge ? Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Tiens un poids sur tes épaules ou à côté du corps avec…
Tag: Fessiers
Comment effectuer Weighted Split Squat?
Comment effectuer Weighted Split Squat ? Tiens-toi droit avec un poids dans chaque main. Avance un pied. Plie le genou avant et abaisse le genou…
Comment effectuer Tuck Jump?
Comment effectuer Tuck Jump ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Saute en ramenant les genoux vers la poitrine. Pour la plupart des gens,…
Comment effectuer Toe Taps On Step?
Comment effectuer Toe Taps On Step ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée (par exemple une marche). Touche la plate-forme avec les orteils et alterne. Garde…
Comment effectuer Superman Hold?
Comment effectuer Superman Hold ? Allonge-toi sur le ventre avec les bras tendus devant et les jambes tendues vers l’arrière. Lève les bras et les…
Comment effectuer Superman?
Comment effectuer Superman ? Allonge-toi sur le ventre avec les bras tendus devant et les jambes tendues vers l’arrière. Lève les bras et les jambes…
Comment effectuer le Step Up?
Comment effectuer Step Up ? Tiens-toi devant une plate-forme surélevée. Place un pied sur la plate-forme. Pousse sur la jambe en levant l’autre pied. Reviens…
Comment effectuer Step Up And Press?
Comment effectuer Step Up And Press ? Mets-toi devant une plate-forme surélevée avec un poids dans la main. Tu peux effectuer cet exercice avec un…
Comment effectuer Star Jump?
Comment effectuer Star Jump ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Saute et écarte les bras et les jambes en forme de “x”. Atterris…
Comment effectuer Standing Crunch To Weight?
Comment effectuer Standing Crunch to Weight? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids avec les deux mains et les bras au-dessus de…