Comment effectuer Weighted Forward Lunge?
Comment effectuer Weighted Forward Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre la poitrine. Fais un pas en…
Tag: Fessiers
Comment effectuer Weighted Bulgarian Split Squat?
Comment effectuer Weighted Bulgarian Split Squat ? Tiens-toi debout avec un pied sur une plate-forme (par exemple, une chaise) et tiens un poids dans une…
Comment effectuer Single Leg Romanian Deadlift?
Comment effectuer Romanian Deadlift ? Tiens-toi droit avec une jambe légèrement en avant. Tiens un poids dans une main. Penche-toi en avant tout en gardant…
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat?
Comment effectuer Single Arm Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un haltère, un kettlebell ou un autre poids au-dessus…
Comment effectuer des Plank Jacks?
Comment effectuer Plank Jacks ? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds largeur des hanches. Saute les deux…
Comment effectuer Lateral Squat Walk?
Comment effectuer Lateral Squat Walk ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur d’épaules. Abaisse les hanches pour te mettre en position accroupie haute (squat). Fais…
Comment effectuer Forward Lunge And Press?
Comment effectuer Forward Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids à hauteur d’épaule. Fais un pas…
Comment effectuer Jump Over Object?
Comment effectuer Jump Over Object ? Place un objet au sol devant toi. Saute de manière explosive au dessus de l’objet avec les deux pieds…
Comment effectuer Jumping Lunge?
https://vimeo.com/manage/videos/892913986 Comment effectuer Jumping Lunge ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Avance le pied gauche et plie le genou jusqu’à ce que…
Comment effectuer Jump And Toe Touch?
Comment effectuer Jump And Toe Touch ? Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches. Saute et tends les bras au-dessus de la tête. Après…